一个周都在忙着学业的事情，各种pre，当然最重要的是工图，画了四个晚上，掌握基本套路以后，基础中档的题目只会错一点点了，不错。

这周最重要的是英语课无意翻开看到的认知觉醒这本书的一章。看完我大喊，我艹，我悟了。

翻看前面的周结，你会发现我一直存在自控力丧失的问题，无法控制自己的睡眠，经常熬夜到一点，无法坚持做一件事，没办法坚持背英语单词，一点点小的事情就足够让我分神，一整天的时间没办法做好一件事。

当然，状态好的时候，可以一天高效，不好就一天摆烂，对于一个j人来说，这样的不稳定是不可接受的。

也就是说，我不能靠什么意志力和状态这种不稳定的要素来实现自制力，前面这两玩意是不靠谱的。

那么自制力是通过什么来实现的呢？东一伊雷娜学长给出的答案是“安全感”，也就是有一个健全的体系，能够指引你下一步做什么，而自己不用做太多的思考。在这里，用一个不太抽象的话来描述我从认真觉醒学到的解决自控力问题的办法，就是要消除模糊，消除时间的模糊感，每时每刻都知道下一步要做什么、要怎么做、做到什么程度。

这种确定感会带来对摆烂事项（刷手机、打游戏）压倒性的优势，因为你明确自己接下来要做什么了，不会让自己陷入到对“我是打会游戏放松下还是再学会算法”的抉择中，因为你已经在大脑清醒的时候帮你大脑不清醒的时刻做好了选择，而这个选择在大脑不清醒的时候一定是滑向简单容易的事情，所以如果没有消除模糊，人往摆烂走，被迫压ddl干活。消除模糊感，人往自控走，做事游刃有余。

这个简单的原理可以解释很多我过去不太理解的地方，比如，为什么我刷公开课的那段时间如此自律，因为目标明确，时间模糊度低，lab、proj都是非常具体可感知的事情，“我今天晚上要花3个小时完成61b lab2”，加上合适的反馈与适当的吹逼，坚持完成61b就不是一件难事。

这样的反馈在春季不见踪迹了，或者说冬季第二周后就不见踪迹了，被学业赶着跑，大脑也变得越来越迟钝。更糟糕的是冬季绩点爆炸，自信心进一步降低，在前四周做完苍穹外卖后就基本没有写过代码了，茫然、后悔，插班生g了，蓝桥杯g了，绩点g了，acm也g了，所有的路好像都对我关闭了，茫然、后悔，接着便是摆烂到现在。

呼，想起心理老师的一句话，“请千千万万次拯救你自己”

再怎么说，也没完全搞砸不是，现在请相信自己。