晚上有了半小时的空闲，再写一点

我从冬季以来，就开始了长时间的与自律的拉锯战，从用时间日志和代办事项去控制自己，到现在的不需要刻意要求自己，身体自然而然地去做一些事情。从持续的情绪低迷，到现在的情绪高昂，从以前的精力不集中，低效学习，到现在精力集中和高效学习。对于如何实现自律，还是有了一点自己的想法和思考。

首先是，如何让自己拥有更多的可控和能够全集中的时间。这里我给出一些建议：

  1. 戒掉垃圾短视频，垃圾短视频会疯狂挤占你的碎片时间，污染你的大脑，碎片时间里应该让大脑保持清醒，要为了下一个大时间段（学习流）做准备，碎片时间可以拿来想这么些事情：接下来做什么（写作业？）、怎么做（使用什么工具，要达到什么效果，怎么训练，什么时候做），把这些东西想清楚，把做一件事情模糊点想清楚，那么这么一件事情发生的可能就会比较大。垃圾短视频有成瘾性，一方面损耗自己本身就不多的精力，另一方面，刷短视频这一个状态转移到学习（工作）这样的状态的阻力是很大的，而且短视频真没啥有意思的，纯纯奶头乐。
  2. 怎么戒掉短视频，我本身是有一段时间短视频上瘾的，首先为什么有短视频瘾？因为你有很多碎片时间，但是你又不知道要做什么，所以开始看短视频了，所以你需要找一件事情去替代你先刷短视频的生态，比如说刷知乎看经验贴、补题看题解、回复必要的消息、写总结写复盘写思考（也许写到知乎上）、对接下来的大段时间进行规划，虽然知乎确实也有很多垃圾的信息，但是比起视频来说看文字（社会评论、经验贴、论文分享）没有那么容易上瘾，通常来说可以产生更大的价值
  3. 在打算长时间做一件事情的时候，比如写离散作业，这个时候应该打开手机的免干扰模式，不要去回复微信或者QQ的消息，这会打断你的思考和节奏，导致你效率低下，甚至可能让你自己中断写作业这件事情，当然，你应该在打开免干扰之前确保这段时间里你大概率不会有其他更加重要的事情需要做

打CF去了，有时间再写